Pastaigai piemīt kas dziļi cilvēcīgs. Mēs ejam soli pa solim — gan telpā, gan domās, gan dzīvē. Tā ir kustība, kas atspoguļo mūsu iekšējo ceļu. Man pastaiga nav tikai ieradums — tā ir dzīvesveids. Katru dienu nostaigāju ap 16 000 soļu, un tas man atklājis, cik cieši saistīta ir kustība un pārdomas. Tāpēc es dziļi ticu “Pastaigai ar terapeitu”.
Šāda terapija — reizēm saukta arī par ārā notiekošu terapiju — nav tikai par sarunām brīvā dabā. Tā ir dzīva terapijas forma, kur apvienojas kustība, daba un saruna. Domām tiek ļauts ritēt līdz ar soļiem. Kā Nīče teica: “Vērtas ir tikai tās domas, kas radušās ejot.”
Kur satiekas prāts, ķermenis un daba
Mēs bieži iedomājamies terapiju kā divus krēslus un klusu istabu. Tā ir vērtīga telpa — mierīga, droša, paredzama.
Taču mēs esam vairāk nekā tikai prāts. Mēs esam ķermenis, kas alkst kustības, dvēsele, kas ilgojas pēc plašuma, un būtība, kas vienmēr ir tapšanā.
“Pastaiga ar terapeitu” pārceļ terapiju ārpus telpām — uz ceļiem, kas ved cauri dabai un mūs pašus. Tas var būt gājiens pa jūru, meža taku vai parku. Daba kļūst par līdzgaitnieku, kas atver skatienu un ļauj elpot brīvāk.
Kāpēc mēģināt?
Brīvība no terapijas telpas
Ejot blakus, nevis sēžot pretī, saruna kļūst vieglāka. Vairāki klienti atzīst, ka jūtas līdzvērtīgāki — bez “karstā krēsla” sajūtas.
Izkustēšanās no iestrēguma
Kad ķermenis kustas, arī prāts sāk plūst. Domas izkust no “miglas”. Dabas plašums palīdz sajust, ka iespējas joprojām pastāv.
Labsajūtas hormoni
Pastaiga, svaigs gaiss un gaisma stimulē endorfīnus un serotonīnu — tos pašus, kas palīdz pret trauksmi un depresiju.
Dabas metaforas
Pagrieziens uz taciņas, putna lidojums, lietus lāse uz sejas — šie mirkļi bieži kļūst par simboliem pārmaiņām, emocijām vai izvēlēm.
Partnerība, ne hierarhija
Ejot plecu pie pleca, rodas sajūta, ka mēs abi esam vienā ceļā. Terapija kļūst par kopīgu izpēti.
Biežāk uzdotie jautājumi
“Ko darīt, ja neesmu sportisks?”
Nav problēmu. Varam soļot lēnām, apstāties pēc vajadzības. Šī nav pārgājiena terapija — tas ir dialogs kustībā.
“Kā ar privātumu?”
Privātums paliek prioritāte. Ja tuvojas citi, varam mainīt tēmu vai izmantot iepriekš saskaņotu signālvārdu. Iespējamas arī attālinātas vietas.
“Ja ir slikti laikapstākļi?”
Lēmums būs tavā ziņā. Viegls lietus vai vējš dažkārt pat padara pieredzi īpašu. Spēcīgā laikā varam pārplānot vai pārcelt sesiju telpās.
Kas šo terapiju padara īpašu?
Eksistenciālajā terapijā mēs runājam par tapšanu — spēju dzīvot neskaidrībā, bet tik un tā spert soli uz priekšu. Daba — mainīga, nepastāvīga — kļūst par atspulgu mūsu iekšējiem procesiem.
Soļi uz zemes, vējš lapās, putnu dziesmas — tie atgādina: mēs maināmies, attīstāmies, augam. Un šajā kustībā slēpjas arī cerība.
Kā norit sesija?
Vieta: Vienojamies par konkrētu tikšanās vietu (parks, jūras krasts u.c.)
Ritms: Pastaigas temps un garums pielāgots tev
Laiks: Parasti tikšanās notiek katru nedēļu vienā laikā
Ērts apģērbs: Atbilstošs laika apstākļiem, ērti apavi
Atelpas brīži: Ja vajadzīgs, apsēžamies uz soliņa vai apstājamies klusumā
Personīgs aicinājums
Savā praksē esmu piedzīvojis, cik pārveidojoša var būt saruna kustībā. Ļoti bieži klienti atzīst:
“Šeit, dabā, es beidzot varu elpot.”
Ja jūties iestrēdzis, ja alksti vairāk gaismas savās domās vai vienkārši gribi sajust zemi zem kājām — iespējams, šis ir īstais veids.
Mēs dzīvojam pastāvīgā kustībā — fiziski, emocionāli, garīgi. Katrs solis, katrs elpas vilciens, katrs dabas pieskāriens atgādina: mēs varam mainīties.
Gatavs sākt?
Ja vēlies izmēģināt terapiju pastaigā, droši sazinies. Nav svarīgi, vai esi vietējais vai tikai ciemiņš.
Mēs atradīsim ceļu un tempu, kas der tev — ceļu uz dziedināšanu vidē, kas ļauj būt patiesam.
📞 Sazinies:
Zvani, raksti WhatsApp vai SMS uz 20482662, vai aizpildi formu zemāk.
