mana prakse
Individuālā terapija un konsultēšana
Es strādāju ar jautājumiem un izaicinājumiem, kas rodas nozīmīgu dzīves notikumu un pārmaiņu rezultātā. Tie ietver tādus jautājumus kā jēgas zaudēšana, trauksme, stress, depresija, dusmas, attiecību grūtības un pašcieņas un pašvērtējuma problēmas. Es palīdzu klientiem risināt sarežģītas ģimenes attiecības, partnerattiecību grūtības un attiecību izjukšanu, personīgās grūtības atrast “stabilāku” dzīvi, kā arī konfliktus un trauksmi, kas pavada šīs problēmas.
Mūsu sesiju laikā es piedāvāju drošu un privātu vietu, kur jūs varat paust izaicinošas domas un emocijas, nebūdami nosodīti. Droši izgaismojot šos iekšējos pārdzīvojumus, mēs strādāsim pie tā, lai mazinātu spriedzi un noskaidrotu, kas jums patiešām ir svarīgi.
Es strādāju saskaņā ar UKCP Ētikas kodeksu un pieredzējušu kolēģu uzraudzībā.
Tēmas un jautājumi, ar kuriem parasti strādāju:
- Atkarības
- Dusmu pārvaldība
- Trauksme
- Bēdas un skumjas
- Iebiedēšana un emocionālā vardarbība
- Karjeras konsultācijas
- Krāpšana un nodevība
- Depresija
- Šķiršanās un seperācijas
- Ēšanas traucējumi
- Dzīves mērķis un jēga
- Zems pašvērtējums
- Panikas lēkmes
- Problēmas darbā
- Attiecību konsultācijas
- Seksualitātes un identitātes jautājumi
- Stress
Eksistenciālā psihoterapija
Izmantojot eksistenciālo pieeju, galvenā uzmanība tiek pievērsta jūsu personīgās situācijas izpratnei un tam, lai atklātu sevī, ko jūs patiesi vēlaties, lai virzītos uz priekšu. Tā vietā, lai apzīmētu, diagnosticētu vai kategorizētu, tā ir vērsta uz to, lai padziļinātu jūsu pašapziņu un atvērtu ceļus, kas ir patiesi un dzīvi – jo īpaši, ja jūsu dzīve pašlaik šķiet iestrēgusi vai bez skaidra virziena.
Depresija
Lai virzītos uz tādu dzīvi un sevi, kādu vēlaties, ir ļoti svarīgi atpazīt un cienīt savus dziļākos noskaņojumus un sajūtas. Noskaņojoties uz to, kā jūs izjūtat pasauli – kā tā jau ir un kā tai vajadzētu būt citādai -, jūs sākat saprast konfliktus, kas liek jums justies slikti. Šī izpratne var kļūt par sākumpunktu jēgpilnām pārmaiņām.
Atkarība
Saskaroties ar atkarību, jāsāk ar atzīšanu, ka kaut kas šķiet nekontrolējams. Sniegt palīdzību ir svarīgs un drosmīgs solis. Sadarbība individuālā terapijā – iespējams, kopā ar citiem atbalsta resursiem – var palīdzēt atjaunot jūsu rīcības spēju un virzīt jūs uz veselīgāku dzīvesveidu.
Attiecību konsultācijas
Strādājot ar pāriem, mana prioritāte ir radīt telpu, kurā abi partneri var gūt skaidrāku priekšstatu par savu kopīgo dinamiku. Veicinot godīgāku un efektīvāku saziņu, mēs varam atklāt dziļākos modeļus, kas veido jūsu attiecības, ļaujot abiem izlemt par labāko turpmāko rīcību ar lielāku izpratni un savstarpēju sapratni.
Stress
Stresa pārvarēšana sākas ar apzināšanos, ko jūsu apstākļos var un ko nevar mainīt. Šī skaidrība ir pamats tam, lai dzīves spiedienu varētu pārvarēt līdzsvarotāk un vieglāk.
Trauksme
Trauksmei nav jābūt tikai slogam – tā var liecināt par to, kas jums ir svarīgs un kur vēlaties doties. Tā vietā, lai to pārņemtu, mēs centīsimies to izprast un virzīt tā, lai tā atdzīvinātu jūsu pieredzi un atbalstītu jūsu izaugsmi.
Dusmu uzplūdi
Tāpat kā visas emocijas, arī dusmas norāda uz to, kas jums ir svarīgs. Iemācīšanās ar tām pārdomāti sadarboties, nevis tās izstumt vai ļaut tām pārņemt varu, palīdz jums atpazīt un apstiprināt to, kas patiesi ir svarīgi, – bez iestrēgšanas modeļos, kas kaitē jums vai citiem.
Sazinieties ar mani
Ievada sesija
Es piedāvāju bezmaksas 15-20 minūšu ilgu konsultāciju pa tālruni vai tiešsaistē, lai jūs varētu saprast, vai vēlaties ar mani sadarboties, un lai es varētu labāk izprast, kāpēc jūs meklējat palīdzību un kā es varu jums palīdzēt. Lūdzu, sazinieties ar mani, lai norunātu abpusēji piemērotu laiku šai pirmajai tikšanās reizei.
Mūsu pirmās sesijas laikā es iepazīšos ar jūsu situāciju, un tā būs iespēja jums saprast un izjust, vai jums ir ērti strādāt ar mani un manu pieeju.
Mēs pārrunāsim jautājumus, kas jūs pie manis atveduši, un to, kā mēs tos varam kopā izpētīt, kā arī manu konfidencialitātes politiku, maksu, tikšanās laikus un prombūtni.
Savienosimies
Sazinieties ar mani
Lai pierakstītos uz sesiju vai uzdotu jautājumu, zvaniet, sūtiet WhatsApp vai īsziņu uz 20482662 vai aizpildiet kontaktformu. Es atbildēšu pēc iespējas ātrāk.
Es labprāt pieņemšu jūsu zvanu, ja vien neesmu sesijā. Ja neesmu pieejams, lūdzu, atstājiet ziņu, un es pēc iespējas ātrāk ar jums sazināsimies, lai atbildētu uz visiem jautājumiem.
